Länkyn Motoriikka- ja Liikkuvuus Päivä 24.5.2025

Länkyn Taekwondon Motoriikka- ja Liikkuvuuspäivä on täällä! Hyvä motoriikka ja liikkuvuus ovat Taekwondon harrastajalle erittäin tärkeitä ja niitä on syytä aktiivisesti kehittää sekä harjoituksissa että vapaa-ajalla. Vietämme näiden aiheiden parissa aikaa lauantaina 24.5.2025. Tällöin ei pidetä normaaleja treenejä, vaan ohjelma on yhteinen kaikille harrastajille vyöarvosta riippumatta. Voit tulla mukaan vain osaksi päivää tai koko päiväksi! Tapahtumaan ovat tervetulleita myös lähialueen muiden seurojen harrastajat. 

Alustava ohjelma on seuraavanlainen: 

 12:00 - 13:30 Motoriikkaa Aleksin johdolla 

• Aleksi tutkii Dan-työssään motoriikan kehittymistä kamppailulajien harrastajilla. Ensimmäisen osion aikana pääsette tekemään motoriikkaharjoitteita, joiden tulokset taltioidaan anonyymisti (ryhmän keskiarvo) myöhempää vertailua varten. Harjoitteet sopivat ihan kaiken ikäisille harrastajille ja ovat varmasti varsinkin nuorempien mieleen! 

13:30 - 15:00 Liikkuvuutta Kaisan ja Petri Niemisen johdolla 

Petri Nieminen on Fysioterapeutti (AMK) sekä kamppailulajien opettaja yli 40 vuoden kokemuksella. Hänellä on vahva tausta Taekwondon ja Krav Magan parissa, mikä on auttanut häntä ymmärtämään kehon toimintaa syvällisesti. Petri on toiminut Suomen Taekwondoliiton johtotehtävissä, valmentanut maajoukkueurheilijoita ja saanut tunnustusta merkittävästä panoksesta lasten ja nuorten liikunnan edistämisessä. Lisää tietoja Petristä voit käydä lukemassa hänen yrityksensä sivuilla pn-fysio.fi 

• Tämän osion aikana käydään läpi liikkuvuusharjoittelun perusteita ja liikkuvuusharjoittelua tukevia lihasharjoitteita. Tavoitteena on antaa jokaiselle eväät tehdä liikkuvuusharjoittelua myös treenien ulkopuolella. Lisäksi meillä on ainutlaatuinen mahdollisuus kysellä ja oppia Petriltä enemmän kehon toiminnasta ja esim. lasten ja nuorten harjoittelusta tai harjoittelusta silloin kun kehossa on jo jotain liikerajoituksia tai vammoja. 

15:00-16:00 Liikkuvuusmittaukset 

• Tämän osion aikana pääset mittauttamaan tämän hetkisen liikkuvuutesi. Mittauksissa testataan liikkuvuutta erilaisten liikkeiden avulla, joihin saatte hyvän ohjeistuksen. Tuloksia ei kirjata mihinkään ylös yhteisesti, vaan jokainen saa kirjata tulokset ylös itselleen oman kehityksen seuraamista varten. 

MITÄ MUKAAN? 

• Dobok tai muut sisäliikuntaan sopivat vaatteet 

• Muistiinpanovälineet liikkeiden ja mittaustulosten tallentamista varten 

• Villasukat - parissa liikkeessä tarvitaan vähän luistoa jalkoihin :) 

• Evästä - päivän aikana voi syödä eväitä esim. “liikkuvuusluennon” aikana ja myös liikkuvuusmittausten aikana, sillä mittauksia tehdään vuorotellen. 

ILMOITTAUTUMINEN

Länkyn Taekwondon harrastajien ilmoittautuminen myClubissa. Muista seuroista tulevia harrastajia pyydetään ilmoittamaan tulostaaan viimeistään torstaina 22.5.25 sähköpostilla: info(at)lankyntaekwondo.fi

Tapahtuma on maksuton.